Recette de gâteau anti gaspi

Dans cet article, je vous présente une recette de gâteau anti gaspi à la banane, ou plutôt à la peau de banane. D’autre part, cette recette est vegane et sans gluten, mais il est possible de l’adapter selon les ingrédients que l’on a sous la main ou selon ses goûts.

Peau de banane recette anti gaspi

Okara lait végétal

L’okara, c’est quoi ?

Lorsque vous faites votre propre lait végétal, il va vous rester des résidus, et c’est ça que l’on appelle l’okara. Je vous l’explique dans la recette de lait végétal. Vous n’avez pas d’okara ? Pas de panique, remplacez-le par 2 œufs et n’ajoutez pas les 125 ml d’eau de la recette.

lait végétal zéro déchet et anti gaspihuile en vrac zéro décheteau zéro déchet

Vous avez dit rapadura ?

Le rapadura est un sucre complet obtenu par évaporation du jus de la canne à sucre. En comparaison avec le sucre blanc : il est 50 fois plus riche en minéraux, son pouvoir sucrant est deux fois plus élevé pour le même index glycémique. C’est un sucre de qualité qui a un petit goût de caramel.

rapadura en vrac zéro déchet

Chocolat en vrac zero dechet

Place à la recette anti gaspi

Ingrédients :

  • 3 peaux de bananes
  • 100 g d’okara + 125 ml d’eau ou 2 œufs
  • 80 g d’huile d’olive ou de beurre
  • 125 ml de lait végétal ou de vache
  • 180 g de farine de riz ou de blé
  • 70 g de sucre rapadura (sucre de canne complet) ou autre
  • 1 càc de bicarbonate de soude ou ½ sachet de levure
  • 60 g de chocolat ou plus
  • Le jus d’une orange ou d’un citron (facultatif)

Préparation :

  1. Laver et couper les peaux de bananes.
  2. Mettre dans le mixeur avec le lait, l’okara, l’eau et l’huile. Mixer.
  3. Dans un saladier, mélanger la farine, le bicarbonate, le rapadura.
  4. Ajouter le mélange du mixeur. Mélanger.
  5. Ajouter le chocolat
  6. Ajouter le jus de l’orange
  7. Huiler un moule à cake. Fariner-le.
  8. Verser la préparation dans le moule et cuire à 180 °C pendant 1 heure. Inutile de préchauffer le four.

Préparation anti gaspi à la peau de banane

Recette de gâteau anti gaspi à la peau de banane

Où trouver les ingrédients en vrac ?

Vous pouvez trouver la plupart des ingrédients, en magasin bio biocoop ou biomonde, chez Day by day, à la boulangerie…

Pour tout ce qui est liquide, vous pouvez consulter la liste des magasins sur le site Jean Bouteille.

Si vous suivez la recette de base, vous aurez un gâteau assez friable mais qui se tient quand même. Et oui, il est sans gluten !

D’autres idées de gâteaux anti gaspi ? N’hésitez pas à partager vos recettes dans les commentaires !

Laura Bégot

Je suis Laura Guégan, je vis en Bretagne et plus précisément dans le Finistère. J’ai 30 ans, mon conjoint aussi, ma grande a 8 ans et ma petite dernière a 1 an. Cette année, j’ai pris la décision de supprimer les déchets de la famille. Je ne suis pas particulièrement écolo, mais j’ai toujours été sensible au sort de notre planète et de nos descendants. Cependant, je pestais après tous ces gouvernements qui n’en n’ont rien à faire, qui restent les bras croisés à attendre que l’on continue un peu plus à s’auto-détruire. Le monde entier est concerné mais rien n’est fait. J’ai compris récemment que s’il l’on veut que le monde change, il faut commencer par être le changement que l’on veut voir. J’ai compris que l’on peut agir. N’ayons pas peur de sortir du cadre. Au contraire, sortons du cadre et construisons une nouvelle façon de vivre.

3 pensées sur “Recette de gâteau anti gaspi

  • 5 juillet 2018 à 17 h 58 min
    Permalink

    Le rapadura n’est pas IG bas…

    Répondre
    • 6 juillet 2018 à 10 h 09 min
      Permalink

      Bonjour, j’ai ajouté une petite précision dans l’article pour que ce soit plus clair 🙂 Effectivement le rapadura n’a pas un indice glycémique bas mais est deux fois plus sucrant que le sucre blanc, donc on en met deux fois moins 😉

      Répondre
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